Szalai Renáta vagyok, pre- és posztnatális fitneszspecialista, az RTM – Rectus Training Módszer egyik kidolgozója, menopauza coach, valamint a Kangatraining magyarországi országos vezetője.

Több mint egy évtizede foglalkozom a női test speciális mozgásigényeivel, különös figyelmet fordítva a várandósság és a szülés utáni regenerációra, a szétnyílt hasizom problémájára, valamint a perimenopauza és a menopauza időszakában bekövetkező testi változásokra.

RTM – Rectus Training Módszer

2016-ban Dr. Kerekes Tímeával közösen dolgoztuk ki az RTM – Rectus Training Módszert, amelynek célja a szétnyílt hasizom tudatos, funkcionális regenerációjának támogatása.

Fontosnak tartom, hogy a nők megértsék: a szétnyílt hasizom nem pusztán esztétikai kérdés, hanem a törzs stabilitását, a testtartást és a mindennapi mozgás minőségét is érintheti.

Támogatás a változókor időszakában

Menopauza coachként a női életút egy másik meghatározó szakaszában is támogatom a hozzám fordulókat.

Célom, hogy a változókor ne tabukkal, félelmekkel és bizonytalansággal teli időszak legyen, hanem a tudatos öngondoskodás és az új lehetőségek életszakasza.

A megfelelő mozgás, az életmódbeli változtatások és a hiteles edukáció segítségével szeretném támogatni a nőket abban, hogy megőrizzék erejüket, egészségüket és önbizalmukat.

Szakmai szemléletem

Szakmai munkámat folyamatos továbbképzésekre, nemzetközi tanulmányokra és gyakorlati tapasztalataimra építem.

Hiszek abban, hogy a női test változásaihoz nem ugyanazokat az edzésmódszereket kell erőltetni, hanem meg kell érteni az adott életszakasz sajátosságait.

Küldetésem

Küldetésem, hogy a nők minden életkorban értsék a testük működését, merjenek kérdezni, és megtapasztalják, hogy a mozgás nem büntetés, hanem az öngondoskodás egyik leghatékonyabb eszköze.